気になるおでこの脂に！皮脂を抑える方法と前髪対策【中高校生・男性にも】

そもそも、おでこの脂が多くなる原因とは何なのでしょうか？

もともとおでこは皮脂分泌が多い場所なので、脂性肌の方に限らず、Tゾーンはテカりやすい傾向があります。おでこのテカリ対策をするなら、原因を理解して、正しいスキンケアを行うことが大切です。

皮脂分泌が多くなる原因の1つに、ホルモンバランスの乱れがあります。とくに、男性ホルモンは皮脂分泌を多くする傾向があるため、男性はおでこが皮脂でベトベトになりやすいといえます。

また、男性は皮脂腺が多く、皮脂分泌が多くなる傾向に。顔のべたつきが気になる方は、皮脂汚れを落とすためのクレンジングや洗顔をしっかりと行い、保湿ケアを行いましょう。

皮脂分泌が多い人は保湿が必要ないと思われがちですが、脂性肌の方や男性でも保湿ケアが必要です。「濃厚なテクスチャーの化粧品はベタつくから嫌！」という方は、軽めのテクスチャーの化粧品を選ぶと良いでしょう。

中学生や高校生などの思春期は、男女ともに皮脂分泌が多くなりやすい時期です。成長期特有のホルモンバランスの変化が起こり、皮脂分泌が活発になる傾向があるからです。

おでこが皮脂でベタベタになると、せっかく前髪をセットしても崩れてしまうので気になりますよね。そんな中高生は、スキンケアの見直しがポイント。

洗顔でしっかりと皮脂汚れを落とし、中高生や10代向けのスキンケアアイテムで保湿ケアを行いましょう。また、日頃から脂っこい食事やスナック菓子・スイーツなどを好んで食べる人は、食生活の見直しをすることで皮脂ケアができますよ。

おでこが皮脂でベタベタになるのは、脂性肌の人だけではありません。とくに、インナードライ肌の人は肌表面がべたつきやすい傾向があります。

インナードライ肌とは、肌の内部は乾燥しているのに、肌表面は皮脂分泌が多くべたつきやすい肌質のこと。肌表面の皮脂が多いのでつい洗顔を重点的に行ってしまう傾向があり、べたつくのを避けるために保湿ケアを怠りがちです。

しかし、インナードライ肌こそしっかりと保湿ケアをすることが重要！セラミドやコラーゲンなどの高保湿成分が配合された化粧水や乳液などで保湿ケアを行いましょう。化粧水で保湿しやすいベースをつくり、油分と水分がバランスよく配合された乳液で保湿を行うことが大切です。

おでこの皮脂が多い人は、日頃から適切なスキンケアを心がけましょう。皮脂でベタベタの肌をそのままにしていると、皮脂で毛穴がつまってしまい、ニキビや肌荒れの原因になります。

また、皮脂はメイク崩れの原因にもなるため、きれいなメイクをキープするためにも皮脂ケアが重要です。洗顔やスキンケアのやり方を見直すとともに、日中はティッシュなどで皮脂テカリを抑えてきれいなメイクをキープしましょう。

おでこの皮脂を抑えるためには、正しいスキンケアをすることが重要ですが、化粧品で皮脂分泌を抑えることはできません。皮脂分泌を抑える成分が配合された医薬部外品でスキンケアをするか、生活習慣の見直しをすることが大切です。

睡眠不足やストレスなども皮脂分泌を増やす原因になるため、規則正しい生活リズムを心がけ、疲れやストレスをこまめに発散することも大事。また、適度な運動を取り入れることで睡眠の質が向上したり、過剰な皮脂分泌を抑えたりする効果も期待できます。

そして、食生活も皮脂分泌に影響があるので、栄養バランスの整った食事を意識しましょう。とくに、ビタミンB群やビタミンCを積極的に摂ることで肌の状態を整えることができますよ。

おでこが脂っぽくなると、前髪が濡れたようにベタベタします。髪の毛がベタベタしていると見た目が不潔に感じたりして、気になってしまいますよね。おでこの生え際の脂を放置すると、臭いや薄毛の原因になる場合も…。

おでこのぬるぬる脂から前髪を守るために、今からできるおすすめの対策をご紹介します。メイクができない中学生・高校生や男性でも実践しやすいので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

ベビーパウダーは、主に滑石（タルク）などの鉱物とトウモロコシが原料のでん粉「コーンスターチ」が含まれたパウダーです。ベビーパウダーの微粒子によって水分や皮脂を吸い取り、表面を滑らかにする働きがあります。赤ちゃんのあせも予防として肘や膝の裏にはたかれていますよね。

このベビーパウダーを使っておでこの脂を抑えることもできます。色が付かない白色タイプなので、誰でも気軽に使いやすいのが魅力。粉タイプとプレストタイプがありますが、脂が気になった時にすぐ使えるプレストタイプがおすすめです。

資生堂のベビーパウダーのプレストタイプは、皮膚を保護する酸化亜鉛が含まれています。

他にも、皮膚にうるおいを与えるスクワラン入りのものや、「皮ふ・アレルギーテスト済み」と表記された低刺激処方のものまでさまざまなベビーパウダーが登場しています。

「ベビーパウダーを塗ってもベタベタする…」という人は、成分表をチェックしてみましょう。もしかするとうるおい成分入りのパウダーを使っているからかもしれません。その場合には酸化亜鉛もしくは収れん効果が期待できる「アルジオキサ」配合のベビーパウダーに変えてみるのもおすすめです。

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「ベビーパウダーの力では自分のおでこに太刀打ちできない…」という人は、皮脂吸着パウダーで対抗しましょう。成分で比較すると、タルクが主成分のベビーパウダーに対して、皮脂吸着パウダーはミネラルの一種「シリカ」や変形コーンスターチが主成分です。

ベビーパウダーより皮脂の吸着力が高く、サラサラ感が長続きします。商品によっては、仕上がりが白っぽくなるものもあるので要注意です。

イニスフリーのノーセバムミネラルパウダーNは、シリコーン系の成分も含まれており、皮脂吸着力が高いアイテムです。LIPSでも高評価を獲得している人気アイテムで、おでこの脂はもちろん頭皮のべたつきに使用する人もいます。

ちなみに、プレストタイプもあります。日中のお直しなら持ち運びがしやすいプレストタイプのほうがおすすめです！

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パウダーの力だけではどうにもならない場合には、化粧下地に頼ってみるのもアリです。おでこの脂を抑えるために、皮脂吸着成分が入ったものやオイルフリーの下地を選べば、汗はかいてもおでこがぬるぬるする頻度は少なくなるでしょう。

セザンヌの皮脂テカリ防止下地は、酸化亜鉛やチタンやシリカなど、皮脂吸着成分が配合された下地です。そのなかでも、「トリフルオロアルキルジメチルトリメチルシロキシケイ酸」はシリコーン油にしか溶けないので、汗や皮脂に高い効果があります。

さらに、紫外線吸収剤不使用なので、日焼け止めで肌がかゆくなりやすい人でも使いやすいです。カラーは、ピンク・ブルー・オレンジベージュの3色展開なので、自分の肌色に合ったカラーが選べるのも嬉しいですね。

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男性は、女性の2～3倍の皮脂量が出るといわれています。男性ホルモンが活発化して皮脂腺を促しているからです。当然男性のほうが男性ホルモンが多いので、おでこがぬるぬるになるのも致し方ないですよね。

しかし、そのまま放置すると、生え際あたりの頭皮環境が悪くなり、薄毛やにおいの原因になります。応急処置としてベビーパウダーや皮脂吸着パウダーをはたくのもアリですが、それでも追いつけない場合はあぶらとり紙を使いましょう。

よく「余計な皮脂まで取ってしまうから使わないほうがいい」という話を聞きますが、前髪がベタベタしてしまうほど脂っぽいおでこには、あぶらとり紙で手早く吸収したほうが清潔に保てます。

よーじやのあぶらとり紙は、肌に軽く乗せるだけで余分な皮脂を吸収してくれるアイテム。男性のぬるぬる脂もしっかり吸着してくれます。

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朝あんなに頑張ってセットした前髪が、学校や職場に着いた時点でベタベタになっているとショックですよね。一日楽しい気分で過ごせるような、おでこの脂にも負けない前髪の作り方のポイントをご紹介します。

サラサラ前髪をキープするために、こちらの5つのポイントを押さえて実践してみましょう。

1. 前髪を濡らしてドライヤーで乾かす
2. アイロンやカーラーで前髪をセットする
3. 前髪の生え際とおでこにパウダーをはたく
4. ヘアコームにハードスプレーをつける
5. コームで前髪をとかす

ポイントは、前髪の生え際とおでこにパウダーを仕込むこととオイルやバームを使わないこと。脂が出る前にパウダーを仕込んでおけば、皮脂を吸着して前髪のベタベタを防ぎます。また、ハードスプレーのみでセットを仕上げるとサラサラ前髪が長続きしますよ！

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朝起きるとおでこが脂っぽい…、少しでもおでこの脂対策ができると、朝の支度の忙しさもだいぶ変わってくるのではないでしょうか。起床時のおでこ脂の原因と、対策についてご紹介します。

おでこが異常に脂っぽくなってしまう人は脂性肌か混合肌の場合が多く、いわば皮膚に皮脂がたくさんある状態です。そこに、こっくりしたクリームやとろっとした化粧水をつけると、さらに油分が多くなってしまうのです。

だからといって、洗顔後化粧水や乳液をつけないのはNG！皮脂が過剰に出るのは、肌の乾燥も原因といわれています。水分量が多い基礎化粧品でケアすれば肌に水分を与え、余分な皮脂を抑えることが可能です。

よく「睡眠は美肌作りで重要」と聞きますが、それは成長ホルモンが活性化するから。成長ホルモンが分泌されると、肌の状態も良くしてくれます。

おでこの脂が気になる人は、睡眠時間の確保が必須です。成長ホルモンが活発になる「睡眠ゴールデンタイム」は、美容面や美容面でいい効果が期待できます。0～6時がかぶるように最低7時間以上を推奨しているので、夜ふかし癖がある人は寝る時間を意識してみましょう。

偏った食生活を送っていると、皮脂の分泌量が多くなってくることも。とくに、脂質が多い肉や揚げ物、糖質が多いラーメンやパンを好んで食べている人は要注意。テカリやニキビの原因になることも多いです。

脂質や糖質が多い食べ物は控えめにして、肌をすこやかに保つビタミンB群を積極的に取り入れてみましょう。

• 肉（牛・豚・鶏むね・ささみ）
• レバー
• 卵
• 納豆
• 牛乳
• にんにく
• 青魚（かつお・さんま・アジ）

とくに、ビタミンB2が豊富なレバーやビタミンB6が多い青魚がおすすめです。しかし、脂質も糖質も人間のエネルギーに必要な栄養素なので、まったく摂取しないのは避けましょう。あくまで「控えめ」を意識しながら、バランスのよい食事を心がけるのが大切です。

毎日過剰なストレスを抱える人は、おでこの皮脂量が多くなってしまうことも。ストレスを受けると、皮脂分泌を促す「男性ホルモン」「アドレナリン」「ステロイドホルモン」が分泌されやすくなります。

ストレスを溜めている自覚がある人は、定期的にストレス発散できる環境を整えましょう。「時間もお金もないのにストレス発散なんて無理！」「趣味が見つからない」という人は、毎日手軽にできるリラックス習慣を取り入れるのがおすすめです。

• 瞑想する
• 掃除をする
• アロマを炊く
• 朝日を浴びる
• ストレッチをする

体を休めたり物事をスッキリさせたりすると、脳や心が軽くなってストレス解消につながります。寝るときにホットアイマスクをしてケアするのもよさそうですね。

ストレス解消のためのリラックスアイテムを詳しく知りたい方は、こちらの記事をチェック！

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日常的に喫煙・飲酒をしている人も要注意です。喫煙すると、たばこに含まれるニコチンが交感神経を刺激して、大量の男性ホルモンが発生します。また、血流が悪くなると、肌の乾燥が進んだり体内のビタミンCが大量に消費したり美容面でよくないことだらけです。

お酒は糖分や塩分が含まれており、皮脂分泌を促進します。糖分を摂りすぎると、ビタミンB群を大量に消費してしまうので、肌が油田状態に陥りやすいです。

気になるおでこ脂を抑えてくれる、お役立ちスキンケアアイテムをご紹介します。生活習慣の改善とあわせて使うとよさそうですね！

脂性肌さんや混合肌さんは、過剰な皮脂を落とすために洗浄力の高いクレンジングや洗顔を選びがちです。しかし、洗いあがりがつっぱる洗顔料を選ぶと、余計に皮脂が出る原因に。また、部分的に乾燥が気になる混合肌さんは、油分と水分のバランスが悪くなり肌荒れを引き起こします。

クレンジングは、脱脂力が強いオイルは避けて、ミルクやジェルタイプを選ぶのがおすすめです。ちなみに、クレンジングはあくまで「メイク汚れを落とす目的」で作られているので、「毛穴汚れやニキビが気になるから」とすっぴん肌に使用してもあまり意味がありません。

洗顔は、オイルフリーの洗顔フォームや固形石鹸のようなさっぱりした洗いあがりのタイプが適しています。ある程度の洗浄力を求めないといけないので、アイテム選びが難しいですが、ポイントさえ押さえれば自分に合ったクレンジング・洗顔が見つかりますよ！

サンシビオのエイチツーオーDは、オイルフリーのクレンジングウォーターです。水に溶け込んだ界面活性剤「PEG-6（カプリル／カプリン酸）グリセリル」でメイクを落としつつ、キュウリ果実エキスで適度にうるおいを与えます。

コットンに染み込ませてふき取るだけで、「メイク落とし+洗顔+うるおいケア」まで完了するとのこと。ウォータープルーフのマスカラやアイライナーを落とすのは厳しいですが、ナチュラルメイクやノーファンデの日はこれ1本でケアできます。

スキンライフの薬用泡のふんわり洗顔は、オイルフリーのポンプ式洗顔料です。皮膚をすこやかに保つ効果が期待できる「グリチルリチン酸2Ｋ」が入っているので、ニキビ肌さんにもおすすめ。

化粧水はつけ心地がさっぱりしたタイプを選ぶのがおすすめ。油分の配合率が高い化粧水は、皮膜効果が強くなるため、肌の表面が余計に脂っぽくなってしまうことも。皮脂膜を生成するグリセリンが入っていない化粧水を選ぶと理想のさっぱり感に出会えるでしょう。

脂性肌・混合肌さんは、油分ではなく水分を補給することが大切です！

M-mark seriesのアミノ酸浸透水は、グリセリンフリーで全体的に水溶性の保湿剤が入った化粧水です。皮膚の水分保持力を上げる効果が期待できるので、油分ではなく水分を取り入れたい脂性肌・混合肌さんにおすすめ！

ラッシュのティーツリーウォーターは、余分な皮脂をさっぱりしてくれる化粧水です。主に、肌を整えるティーツリー葉脂やグレープフルーツ果皮油が含まれています。

スプレータイプの化粧水なので、肌に触れずに直接吹きかけられますし、時短にもってこいですね。

化粧水の後は、乳液やクリームで蓋をするのが一般的です。しかし、脂性肌さんのなかには「乳液を塗るとべたついたり肌荒れしたりするから」といって化粧水で終わらせる人もいます。

せっかく化粧水で肌に水分を与えても、最後に蓋をしなかったら肌の表面が乾燥してしまい、その状態をどうにかしようと皮脂が分泌されます。今まで乳液で肌荒れをした人は、皮膜効果が高いタイプか塗る量が少なすぎた可能性が高いです。

油分が少ないジェルクリームか乳液を適量に塗れば、油分を過剰に与えすぎずしっかり水分を閉じ込めます。塗った直後、肌にしっとり感があればOKです。

ミノンアミノモイストの薬用アクネケアミルクは、肌のきめを整える効果が期待できる「ε-アミノカプロン酸」や「グリチルリチン酸2K」が含まれています。さらっとしたテクスチャーなのでべたつきにくく、肌に必要なうるおいを与えるアイテムです。

ネイチャーリパブリックのスーパーアクアマックス水分クリームは、肌の水分量を上げて化粧ノリがよくなるのが特徴です。青が脂性肌用、緑が混合肌用とわかれているので、自分の肌質に合ったクリームを選べます。ジェルっぽいテクスチャーで付け心地がベタベタしにくいのも嬉しいですね。

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ニキビが気になる人は、ニキビに特化したスキンケアアイテムを使うのがおすすめです。ニキビケアは「ニキビに直接塗るクリーム」を想像しますが、皮脂が原因のニキビには、スキンケア全体の見直しが大切。

アクネスラボは、思春期ニキビ用のスキンケアをメインに販売しているブランドです。皮膚専門家と共同開発しており、30年以上の研究で4万人以上のデータがあります。厳選した成分が含まれているのがうれしいポイント。

薬用ニキビケアローションは、思春期ニキビの原因である皮脂の過剰分泌をケアしてすこやかな肌を保つ化粧水です。

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Photo by HAIR

おでこの脂は、正しいスキンケアと生活習慣でケアすることが可能です。しかし、1日2日では無理なので、ぜひ継続して実践してみてください。あわせて、パウダーや下地でおでこ脂対策をしていくことで、より皮脂の過剰分泌を抑えることができるでしょう。サラサラ前髪を長時間キープできますよ♡